A ênfase está na autodefesa, não no condicionamento físico: começamos explicando como escapar quando alguém o segura pelo pulso. Se eles agarrarem você com uma mão, identifique seu ponto mais fraco – é o polegar, manequim – e gire seu pulso para que seu ponto mais fino fique no ponto mais fraco e simplesmente puxe […]
Cheio aos 40 anos: o jiu-jitsu brasileiro vai me dar um corpo como o de Hércules?
